יום שלישי, 26 במאי 2015

הבואיקוס של אמא

לחמניות גבינה משודרגות


אמא שלי מכינה לחמניות גבינה מדהימות, אצלנו בבית קוראים להן בואיקוס. ולא משנה כמה היא הכינה, חצי שעה אחרי שהן יוצאות מהתנור הן פשוט נעלמות... אני הוספתי להן שידרוג קטן שהופך אותן לשחיתות מוחלטת, (כאילו שהן לא היו שחיתות מההתחלה). המתכון המקורי הוא עם קמח תופח של אוסם אך אתן לכם את האלטרנטיבה (המעט) בריאה יותר ואת ההחלטה כבר תעשו בעצמכם.



מצרכים: 

350 גרם קמח כוסמין מלא/ חיטה מלאה.
(ניתן להשתמש גם בתערובת של 125 גרם כוסמין 125 גרם חיטה מלאה)   
1 גביע גיל/ אשל/ לבן.
1 גביע קוט'ג/ גביהנ לבנה.
100 גרם גבינת רוקפור.
(זו התוספת שמשדרגת את הבואיקוס ממליצה בחום על גבינת רוקפור של מחלבות גדות)
1 כף שטוחה מלח גרוס.
1 שקית אבקת אפיה (או 2 כפיות מלאות).

בקערה מערבבים את כל המצרכים עד לקבלת תערובת אחידה.
התערובת יוצאת דביקה, לא להיבהל. מכניסים למקרר לשעה עד שהתערובת מתגבשת ואז מתחילים לכדרר.
אני נמנעת מבייצים אז מה שאני עושה זה משמנת את כפות הידיים בשמן זית ואז מכדררת את הכדורים. אפשר להשאיר אותם כך אפשר לצפות אותם בשומשום, קצח, זעתר וכו'... (ניתן גם לשתול בתוך הכדורים זית או חתיכת גבינה גדולה).
מחממים תנור מראש לחום של 200 מעלות, 
מסדרים את הכדורים על מגש שעליו מונח נייר אפייה. הכדורים תופחים מעט אז יש להקפיד על מרווח של כ 2 ס"מ בין כדור לכדור. מכניסים לתנור, ולאחר חמש דקות מורידים את הטמפרטורה ל 180 מעלות.
כאשר הכדורים משחימים והבית מתמלא בריח משכר, הם מוכנים. זמן האפייה משתנה מתנור לתנור אך מדובר באפייה קצרה יחסית, לא יותר מ 20 דקות.


תתענגו לכם 
שיהיה בתאבון 

שלכם 
באהבה 

עצמאית.

חטיף בריאות ביתי לכולם! גם לחולי קרוהן וצליאק!!!

כדורי תמרים שקדים ואגוזים


החברים שלי מאוד מגוונים, גם במחשבות וגם במחלות :)
בשביל לארח ברוגע ושלווה אספתי לי מתכונים שמהם כולם נהנים... 

את כדורי התמרים אפשר לגלגל ככדורים או לייצר "נקניק" ולפרוס כפרוסות.
מתכון פשוט פשוט, ללא אפיה. חמש דקות הכנה!


המצרכים:

1 כוס שקדים.
(אפשר טחונים, שבורים או פרוסים)
1 כוס אגוזי מלך.
10-15 תמרי מג'הול חתוכים לקוביות קטנות.
(ניתן להחליף במחית תמרים טבעית ללא תוספת סוכר או בתמרים בוואקום)
1/2 כוס דבש.

בקערה מערבבים את כל המצרכים יחד עד לקבלת עיסה אחידה.
את העיסה מכסים בניילון ומכניסים למקרר לחצי שעה.
לאחר חצי שעה מוציאים מהמקרר, ואז בוחרים את צורת ההגשה, פרוסות נקניק או כדורים.
אם בנקניק בחרתם בנקניק מוציאים את כל העיסה ומגלגלים לצורת נקניק. את הנקניק אפשר לעטוף מבחוץ בשקדים טחונים, קוקוס, סוכר קוקוס וכו'... תלוי ברגישות ובטעם של הסועדים.
אם בחרתם בכדורים, בעזרת כפית מפרידים כמות קטנה מהעיסה, מגלגלים לכדור ואת הכדור מגלגלים בשקדים טחונים, (או בציפוי אחר שבחרתם).

מכניסים למקרר לעוד חצי שעה. 
וזהו! אפשר להגיש באהבה. 

תתפנקו ותפנקו


שלכם ולשירותכם
בכנות

עצמאית. 

יום שני, 18 במאי 2015

הטיפ הוא למלצר

עולמם של נותני השירות השקופים



כשבע שנים מתוך העשור האחרון ביליתי באקדמיה, ובמהלכם עבדתי בעבודה היחידה שלימודים ב"משרה מלאה" מאפשרים, לא הייתה לי הפריבילגיה או האורך רוח הדרוש על מנת לחיות על חשבון ההורים- אז מילצרתי.
בהתחלה זה מרגש, שקיות עם מזומנים, שעות לילה מאוחרות אלכוהול מחליף את הדם הזורם בעורקים...
האשליה הזאת חולפת מהר ואז המציאות מכה בפנים. אנחנו לא קיימים!!!.

מה זאת אומרת אתם שואלים?
אתה מגיע למקום העבודה שלך אשר בו יש לך הסכם עם המעביד- הוא לא משלם לך משכורת, בתמורה אתה מנקה לו את השולחנות. על השולחן אתה עשוי למצוא מפיות, ערימות של פירורי תחתיות בירה, מסטיקים וגם צלוחית קטנה המכילה את המשכורת "השולחנית" שלך (לפני ניקוי עובדי מטבח, ברמן ומע"מ). כל זה רק בתנאי ובהנחה שמי שישב בשולחן היה מרוצה מהאווירה, האוכל, השתיה והשירות, אה וכמובן שאינו תייר...

במקום אחד שבו עבדתי הברמן שהוציא משקאות עבור השולחנות לא קיבל שכר בסיס ואני הייתי המעסיק שלו!. בסוף המשמרת הייתי מחלקת את הטיפים 60 אחוז למלצריות ו 40 אחוז לברמן, כך שאם היינו שתי מלצריות, ה"עובד" שלי הרוויח יותר ממני על עבודה פשוטה ורגועה יותר, והבוס שלי היה מבסוט.
ניסיתי להתקומם, לעמוד על שלי מול המעסיקים שיוצרים לך אשליה חברית ומשפחתית עד שמדברים איתם על כסף.
התשובה של כולם תמיד הייתה- ככה זה פה, לא מתאים לך? לכי תחפשי מקום אחר עם תנאים יותר טובים! יש מאחורייך טור של אנשים שמתים לעבוד בתנאים הללו, המחפירים. וזה נכון.
ניסיתי להנהיג מרד, אך גיליתי לאכזבתי שלרוב האנשים לא איכפת שלוקחים להם, ופוגעים בהם העיקר שתהיה לי עבודה, שאשאר בישן במוכר והידוע, גם אם זה בא על חשבון זכויותיי הבסיסיות כעובד וכבן אדם. 

Global Panorama ברישיון CC.

השקיפות היא לא רק בעיניי המעביד, השולחן שאותו אתה משרת לא רואה אותך כלל, אין ספור פעמים חטפתי צעקות ותלונות מאנשים שבטוחים שדיברו איתי והבהירו לי שהם רוצים את ההפוך שלהם נטול קפאין על בסיס חלב סויה רותח ובלי קצף! ואני רק עזרתי למלצרית אחרת להוציא משקאות... עבור רוב הסועדים כל המלצרים נראים אותו דבר.

האמת המצערת היא שבעסקי המסעדנות כולם מסכנים.
בעלי המסעדות כורעים תחת נטל מיסים לא הגיוני, שכירויות גבוהות לאין שיעור וסחיטה מתמדת של פקחי העירייה שבאים לאסוף "דמי חסות".

הסועדים שמחפשים ארוחה במחיר הגיוני רואים את מחירי המנות שבתפריט ומניחים שהמחיר כולל את כל עליות אחזקת המקום, הם לא מעלים בדעתם שכאשר הם משאירים טיפ, שברמת העיקרון אמור לשקף את שביעות רצונם מהשירות והאוכל, הם למעשה מוציאים משכורת עבור נותן השירות המזדמן שלהם, בהנחה שאכן הטיפ מגיע למלצר ולא הולך ישירות לבעל המקום (כן יש גם מקומות כאלה).

והמלצרים שנאלצים לעבוד בניגוד ל"חוק" בכסף שברובו הוא "שחור", בלי תנאים סוציאלים, ביטוח או פנסיה, ותחת איום תעסוקתי מתמיד.

בסופו של דבר אני יצאתי ממעגל המלצרות. אמרתי נואש, ויתרתי על הצדק והזכויות בתמורה לשפיותי...
אך הטעם המר לא מש משפתיי.

אז עד שמשהו ישתנה, כשאתם משאירים טיפ, גייסו את החמלה שלכם. גם אם האוכל היה מזעזע ושירות מתחת לכל ביקורת, בבקשה, אל תשאירו פחות מעשרה אחוזים.



יום שני, 11 במאי 2015

עצמאית רוקחת


שמן קוקוס משנה תודעה


הלחם והשמפו הם בת'כלס כסף קטן לעומת החיסכון העצום שהביא לי שמן הקוקוס.
אבל לא רק חיסכון, כל כך הרבה יתרונות במוצר אחד פשוט וקטן.
צנצנת שמן קוקוס טהור וצחור נרכשת בעלות של כ 50 ש"ח... וחוסכת לכם בחודש יותר מ300 ש"ח!!!
שמן קוקוס היום ניתן להשיג במגוון חנויות, בעבר רק חנויות טבע החזיקו את המוצר במלאי.
הוא מוצר רגיש לאור ולחום והדרך הכי טובה לדעת אם שמן הקוקוס איכותי בעזרת העיניים, אל תקנו שמן קוקוס בקופסא אטומה רק בצנצנות זכוכית.
שמן קוקס "קופא"- הופך למוצק בטמפרטורה של 24 מעלות, אם הוא צחור כשלג כאשר הוא מוצק או שקוף כמו מים (ולא בעל גוון צהבהב) הוא טרי וטהור.
אין סוד גדול יותר לעצמאות וחיסכון מסוד הקוקוס :).
הוא הבסיס להרבה מאוד מוצרים שאני רוקחת בביתי הקט, כל המתכונים יועלו לבלוג בהקדם אך להיום קבלו בבקשה את המתכון העיקרי סוד מי הקוקוס שלי: 

מי פנים המשמשים גם כמסיר איפור וגם כקרם לחות ALL IN ONE!!! 

ערבבו בבקבוק עם שפריצר 
30ml שמן קוקוס
6 טיפות שמן אתרי גרניום 
10ml שמן שקדים (תוספת מאוחרת ולא הכרחית למתכון)
ומלאו את המיכל במים מינרלים.

 Rob Bertholf ברישיון CC.


ניתן לשחק עם הכמויות בהתאם ליובש או לשומניות הפנים
למשל רקחתי את מי הפנים לפי בקשה לחברה עם עור יבש השתמשתי בכ 70ml שמן קוקוס ו 20ml שמן שקדים.
שמן אתרי גרניום הינו בעל סגולות מדהימות הוא מאזן הורמונלית ויש לו ניחוח שאין ממנו שובע,
חברה טובה חוותה הריון קשה במיוחד מבחינת בחילות וריחות... אפילו ריח של לחם הנאפה בתנור גרם לה לסבל רב.
הכנתי לה את מי הקוקוס כי היא התלוננה בפני שאין קרם לחות שהיא מסוגלת למרוח בלי לרוץ לשירותים, לא האמנתי עד כמה היא הייתה מרוצה.ריח הגרניום היה הריח היחיד שהיא יכלה להריח, יותר מזה היא פשוט התאהבה בניחוח. גם לי זה קרה, יש בגרניום משהו ממש מיוחד הוא מרומם את הנפש וגם מעניק שלווה. אין ספק ששמן גרניום הוא מוצר חובה!.
(שמן גרניום ניתן להשיג כמעט בכל בית מרקחת ובחנויות טבע).

אופן השימוש המומלץ: 
בבוקר ולפני השינה 
לערבב היטב את הבקבוק (!)
להשפריץ על צמר גפן רטוב את הכמות הרצויה
להסיר איפור ולכלוך מאיזור הפנים והצאוור 
לשטוף את הפנים במים פושרים
ועכשיו לשלב הלחות
ניתן להשתמש שוב בצמר גפן רטוב או יבש 
או ישירות על ידיים נקיות 
לעשות היטב את הפנים ע"מ להחדיר את שמן הקוקוס 
ואז לטפוח קלות על העור הפנים והצוואר.

תהנו! 

מושלם גם לגברים ולנשים, לעור הפנים ולכל הגוף! לאחר גילוח, עוזר לנקות פצעונים... בקיצור תנסו! לא תאמינו כמה זה פשוט טוב וזול!!!

יום ראשון, 10 במאי 2015

עצמאית לא לשה


מתכון ללחם ללא לישה


במסע חזרה אל הטבע והרחק מהכימיקלים הפסקתי לאכול במסעדות ובסופר אני קונה את האוכל רק בצורתו המקורית ירקות פירות וקטניות... בשאיפה לא להזין את עצמי בשום דבר מעובד, אבל אז נתקלתי בבעיה נוספת- הלחם.
אני אוהבת לחם מאוד. משהו בלחם פשוט, פשוט ממלא אותי :). אז פתחתי מאפייה קטנה בביתי... קניתי אבן לחם (אבן שמוט) קיבלתי מיקסר מחבר טוב והתחלתי לאפות אפילו גידלתי מחמצת מחמד במקרר לתקופה ארוכה.
יום אחד מצאתי מתכון ללחם שגרם לי להפסיק לטרוח בערב שבת ומאז זה לחם הבית שלי סה"כ כחמש דקות של עבודה הריח ממלא את הבית בניחוח משכר הנפש משוחררת והגוף מקורקע.

זה הלחם שלי:

קערה גדולה
1 ק"ג קמח (לבן, שיפון, כוסמין, חיטה מלאה, תירס, חומוס... הכל הולך זה מתכון גלובלי)
4 כוסות מים פושרים (כמות המים משתנה בהתאם לטמפרטורה בחדר ולסוג הקמח)
2 כפות מלח
2 כפות שמרים יבשים
זה הכול! לחם פשוט וטוב מארבעה מרכיבים!

כמובן שניתן להוסיף תוספות ותיבול לפי המצב רוח
זעתר, פלפל, זרעי כמון, קינמון, זרעי אניס, זרעי כוסברה, כוסברה יבשה, רוזמרין... מה שבא ליד.
זיתים, אגוזים, חמוציות, צימוקים, ומה לא?

בקערה גדולה שופכים את כל המרכיבים, מתחילים לערבב ושופכים לתוך התערובת את המים
התערובת שיוצאת רחוקה מלהזכיר בצק אבל שימו לב שלא תהיה נוזלית מידי...
מכסים במגבת.
ומניחים לשמרים לעשות את שלהם.

כאן יש כמה אפשרויות-
ניתן להשאיר את התערובת בחוץ לשעתיים ואז להכניסה למקרר להמשך הלישה לעוד חמש עד שבע שעות.
ללחם חמצמץ משאירים את הבצק המתהווה בחוץ כאשר בקיץ ניתן לאפות כבר אחרי חמש שעות,
בחורף בערך אחרי שמונה שעות הבצק לש את עצמו. אבל ניתן להשאיר את הבצק עד כעשרים שעות השמרים ממשיכים לעבוד ולחם לא מתקלקל.

לשלב הבא יש גם שתי אפשרויות:
מינימום מאמץ- שופכים את הבצק לתוך תבנית ככה כמו שהוא וזורקים לתנור. הטעם מדהים אך הצורה לא קונבנציונאלית.
אם העיניים אצלכם אוכלות יותר מהבטן נעשה ללחם צורה יפה.
מקמחים משטח עבודה, שופכים את הבצק, מקפלים אותו מספר פעמים לתוך עצמו, צרים את הצורה המבוקשת ומניחים על תבנית אפיה מרופדת בנייר אפיה. אם לשתם אותו מעט עדיף לתת לו לנוח כעשרים דקות לפני שמכניסים לתנור.

שלב התנור תלוי בעוצמה, הטוסטר אובן שלי עוצמתי אז אני מחממת אותו מראש ל 150 מעלות ומשאירה אותו על הטמפרטורה הזאת עד לסוף האפיה.
תנור רגיל לחמם ל 180 מעלות ואחרי עשר דקות להנמיך ל 150 מעלות
זמן האפיה משתנה מתנור לתנור אך ברמת בעיקרון מדובר בכ - 25 דקות. (הזמן הכי ממושך שלקח לאפיית הלחם בתנור מיושן היה 40 דקות)

תדעו בוודאות שהלחם מוכן אם כשתדפקו עליו תשמעו צליל חלול.

וזהו! יש לכם לחם בריא יותר מכל לחם על המדף.
נגעתם בכל המרכיבים והכנתם אותו במו ידיכם יש לזה ערך מוסף!.

שיהיה לכולנו לבריאות ובתאבון :)


לשירותכם
ושלכם

עצמאית







יום שבת, 9 במאי 2015

עצמאית מהסופר פארם


שמפו רוזמרין ביתי




לא קונה יותר שמפו! לא קונה סבון פנים! לא קונה קרם פנים! מי פנים! פילינג!!!!
רוצים/ות גם? הצטרפו אליי למהפכת העצמאות :).

שמפו תמיד היה בעיה, אנחנו גורמים לקרקפת שלנו להתמכר לסמים מרככים.
מבחינת הכימיקלים, אין לנו מושג מה אנחנו שמים על השיער האהוב שלנו, מה נספג בנו דרך נקבוביות הקרקפת וזיקי השיער... אותי זה מפחיד!.
לא משנה עד כמה השמפו יקר או עד כמה שיצרניו טוענים שהוא מכיל רק חומרים טבעיים,
עובדים עלינו בעיניים ואנחנו עוד משלמים על כך ביוקר...

לפני שנה וחצי יצאתי למסע אמיץ ומרתק, "בחזרה לשורשים" זרקתי את בקבוקי השמפו והמרכך וחזרתי לטבע
הדרך לא הייתה קלה לא אשקר לכם אך התוצאה מרשימה ביותר!.
האמת שאני הגעתי למצוקת השמפו דרך נשירה אימתנית שנמשכה כשבע שנים... רק אחרי שהתחלתי את מסע ניקוי השורשים הפנמתי את כמות הכימיקלים ואת המשמעות שלהם לא רק על הקרקפת אלא עד כף הרגל אפילו על מצב הרוח והשקפת העולם הם משפיעים.

לפניכם המתכון לשמפו או יותר נכון שטיפת הרוזמרין שאני אימצתי.
אקח אתכם צעד צעד יד ביד נעבור את השלבים המביכים אם תהיו חזקים תזכו בשיער המקורי שלכם ותאהבו את עצמכם טבעיים :).

בכל עיר יישוב מושב קיבוץ כפר וגם בטבע תמיד תוכלו למצוא שיח רזומרין רייחני...
(אם לא מתחשק לכם לצאת לקטוף אפשר להושיט יד למדף בסופר ולהשקיע כחמישה שקלים).

barockschloss ברישיון CC

קטפו לכם כחמישה ענפים.
(ניתן לייבש את הרוזמרין לפני אך לא מצאתי תועלת רבה בפועלה זאת.)
בסיר בינוני עד גדול למלא מים ולהוסיף את ענפי הרוזמרין.
להביא לרתיחה ולהמשיך לבשל עוד כעשר דקות.
לכבות את האש לכסות את הסיר ולהניח לו להתקרר חצי שעה לפחות.
מי הרוזמרין מתחילים בצבע ירקרק או כעבור יום הם הופכים לסגולים, זה הצבע התקין.
לאחר שמי הרוזמרין התקררו ניתן להעביר אותם למיכלים אשר יהיו לכם נוחים לשימוש בזמן המקלחת
אם אלו מיכלי פלסטיק חשוב להקפיד על קירור הנוזל מאחר שפלסטיק במגע עם חום פולט כימיקלים רעילים.

לפני המקלחת הופכים את השיער ומסרקים אותו על מנת להוריד ממנו שכבות רבות של אבק ולכלוך הנדבקים בו במהלך היום. את המסרק מומלץ לשטוף היטב המים חמים לאחר כל סירוק בכדי שהוא יסיר אבק משיערכם ולא יוסיף לו.

שוטפים את השיער ההפוך במים חמימים ואז שופכים כשתי כוסות ממי הרוזמרין.
(כמות הנוזל משתנה בהתאם לאורך ועובי השיער כמו בשימוש בכל שמפו רגיל)
ההמלצה שלי היא לחזור על השטיפה פעם שניה, כלומר לשטוף שוב את השיער ההפוך במים חמימים ואז שוב במי הרוזמרין. ניתן להשאיר את מי הרוזמרין על השיער ולנגב במגבת או לשטוף שוב במים. 
השארת מי הרוזמרין על השיער גורמת לו להיות קצת יותר כבד ויותר קשה לסירוק אבל היא לא הכרחית.

החודש הראשון קשה, אני את רובו העברתי עם שיער אסוף,
אחרי החודש הראשון השיער חוזר לייצר לעצמו שומן טבעי... ולאט לאט הוא חוזר לצורתו המקורית

מסתבר שיש לי שיער מתולתל, זה ממש הפתיע אותי כי כל חיי רציתי תלתלים!!!.
הנשירה אצלי פסקה עוד במהלך החודש הראשון, כלומר מתרחשת נשירת שיער טבעית של עד כ 100 שיערות ביום (למעשה נושרות לי כ 60, כן אני סופרת... זה לא נעים להגיד אבל זה נכון).
בעונות מעבר הנשירה גדלה מעט אבל התמלאו לי הקרחות שעוררו בי כל כך הרבה חששות למשך המון שנים.
שימוש בשטיפת רוזמרין, יותר נכון נטישת השמפו התעשייתי פותרת בעיות קשקשים וגרד בקרקפת.

בהצלחה!!!


אבל מה עם הריח אתם בוודאי שואלים?
טיפים טבעיים רבים בדרך אליכם
בפוסטים הבאים...

יש למה לחכות!

שלכם
בכנות

עצמאית.